Healthy

Seberapa Lama Kita Seharusnya Berolahraga?

BlitarZone – Sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan dari Universitas Stanford menemukan bahwa orang Indonesia adalah warga yang paling malas berjalan kaki.

Jumlah rata-rata langkah warga Indonesia hanyalah 3.513 langkah per hari. Itu masih jauh dari anjuran untuk berjalan setidaknya 10 ribu langkah setiap hari. Padahal, jalan kaki merupakan olahraga paling minimal yang bisa dilakukan seseorang di tengah kesibukan aktivitas harian.

Olahraga atau aktivitas sosial memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Termasuk mengurangi risiko kematian karena penyakit jantung, masalah terkait jantung, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, kolesterol tinggi, dan kanker.

Preventive cardiologist Haitham Ahmed, MD, MPH menjelaskan, efek positif olahraga lebih dari sekadar kesehatan jantung. Sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh JAMA Network menyebutkan bahwa manfaat lainnya dari olahraga, di antara lain meningkatkan kemampuan kognitif, membuat tidur lebih nyenyak, mengurangi kecemasan, serta mengurangi risiko depresi dan demensia.

Related posts

Bahaya Aspirasi ke Paru-Paru

Blitar Zone

Cara Mengobatinya Bibir Terasa Panas

Blitar Zone

Tips Mengatasi Bibir Pecah-Pecah dan Kering

Blitar Zone

Leave a Comment